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A este propósito, normalmente Haylie recomienda lo siguiente a las mujeres que deseen seguir DMA durante el embarazo:. Ten presente que gr de pechuga de pollo tienen aproximadamente 31 gr de proteína. Tras tener un hijo, muchas mujeres deciden empezar inmediatamente una dieta para perder el peso que se gana durante el embarazo.

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Por esta razón, a las mujeres que quieren seguir la DMA en lactancia, Haylie recomienda lo siguiente:. Somos humanos, así que a veces puede pasar que en momentos de distracción o debilidad nos saltamos la dieta.

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Después puedes valorar el error. De hecho, uno de los principales motivos porque muchas dietas no funcionan es precisamente no tener en cuenta la psicología humana. Sea cual sea el error cometido, mi consejo siempre es: NO dejes la dieta.

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Lo segundo es valorar como de grave ha sido el desliz:. Para mantener un peso ideal es importante no caer en viejas costumbres poco saludables, como la comida basura o la falta de ejercicio.

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Recuerda que es muy importante que acabes el primer ciclo de 28 días aunque llegues a tu objetivo antes, ya que reparar tu metabolismo el objetivo principal de la DMA, y necesitamos al menos 28 días. Si ya has logrado tu objetivo, lo que te toca ahora es mantenerlo.

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Consiste en:. Si te interesa, puedes leer este post de Haylie sobre el mantenimiento.

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La respuesta es SÍ, podremos volver a consumir alimentos prohibidos como el queso o el vinosi bien no deberían formar parte de nuestra almientación diaria.

Haylie lo explica en este post.

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Personalmente me gusta la formula de 1 semana de DMA cada mes, pero hay muchas opciones:. Pero sobre todo, no te olvides que puedes hacer DMA cada vez que lo necesites, y no tienes porqué hacer 1 ciclo entero, puedes hacer semanas sueltas.

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